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Titolo: Cosa mangiare per evitare l'influenza Inserito da: cristiana - Ottobre 06, 2009, 10:50:31 pm 05/10/09 di lorenza barletta
Allarmismi a parte, non è mai piacevole restare a letto con raffreddore ed influenza. Oltre a coprirci bene e fare attenzione a tutte le precauzioni del caso, un aiuto molto importante ci arriva dall’alimentazione, in quanto ci sono degli alimenti particolarmente indicati (http://www.benessereblog.it/post/3541/menu-anti-virus-a-base-di-uva-e-vino-rosso) nella prevenzione delle malattie da raffreddamento. Iniziando con la prevenzione, parliamo dei semi di zucca, molto ricchi in zinco e dalle virtù immunostimolanti, da aggiungere alle insalate o mangiare così. Via libera anche ai frutti di bosco, contenenti manganese, che alza lo scudo contro freddo e problemi respiratori. E poi mele, cavoli e cipolle, che potenziano i nostri anticorpi. Per combattere problemi già presenti, invece, vanno benissimo le sardine, ricche di oligoelementi ed acidi grassi essenziali; noci e nocciole, fonti naturali di rame e selenio, da mangiare a merenda o come dessert, per alzare il tono energetico e ridurre le possibilità di contagio. E infine patate, banane e agrumi, pieni di potassio, fonti di energia subito utilizzabile. Fonte: benessereblog.it |